Γυμναστική

5 Μαΐου 2020

Μαζική εθελοντική αιμοδοσία από τον κόσμο του Μπάσκετ σήμερα στην Καβάλα

Το μεγάλο παρόν δίνουν σήμερα τα σωματεία-μέλη της Ένωσης Καλαθοσφαιρικών Σωματείων Ανατολικής Μακεδονίας & Θράκης και οι Σύνδεσμοι Διαιτητών Μπάσκετ στην […]
16 Ιανουαρίου 2020

Οι καθημερινές συνήθειες που προασπίζουν την υγεία σου

Στα επόμενα 3 λεπτά θα μάθεις: – Γιατί πρέπει να παίρνεις τα παπούτσια σου στο χέρι. – Γιατί δεν πρέπει να […]
15 Ιανουαρίου 2020

Η ευεργετική επίδραση της γιόγκα στην κατάθλιψη

Στις πολυάριθμες μελέτες που επιβεβαιώνουν την ευεργετική επίδραση της σωματικής άσκησης στην ψυχική υγεία και τη συμβολή της στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης, […]
2 Ιανουαρίου 2019

Άσκηση σανίδα: 4 λεπτά την ημέρα για 28 ημέρες και το σώμα σας θα αλλάξει για πάντα

υτή είναι μια πρόκληση που δοκιμάζεται από πολλούς ανθρώπους σε διαφορετικές χώρες του κόσμου και ο βασικός τους σκοπός είναι να αποδείξουν […]
15 Απριλίου 2018

10 πράγματα που συμβαίνουν στο σώμα σου αν περπατάς κάθε μέρα

Ο Ιπποκράτης έλεγε ότι «το περπάτημα είναι το καλύτερο φάρμακο» και φαίνεται πώς οι έρευνες το αποδεικνύουν. Θα εκπλαγείτε αν μάθετε […]
13 Φεβρουαρίου 2018

Πρωινή γυμναστική και άδειο στομάχι

Στις πρωινές προπόνησης παρατηρώ άτομα που έρχονται με αδειο στομάχι σε μαθήματα έντονα με αποτέλεσμα να ασπρίζουν να ζαλίζονται και να […]
4 Μαΐου 2017

Παπούτσια κάνουν μίνι ηλεκτροσόκ σε όσους δεν τρέχουν σωστά!

Σε πολλούς αρέσει το τρέξιμο αλλά δεν τρέχουν όλοι σωστά. Ενώ ένας έμπειρος δρομέας συνήθως πατά το μπροστινό μέρος του ποδιού […]
15 Απριλίου 2017

Μία ώρα τρέξιμο μπορεί να προσθέσει επτά ώρες ζωής

Το τρέξιμο μπορεί να είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να παρατείνει κανείς τη ζωή του, καθώς όσοι τρέχουν, μπορούν να […]
12 Απριλίου 2017

6 τρόποι να γυμνάσεις τους κοιλιακούς σου

Μπορεί να μας χωρίζουν μόνο λίγες μέρες από το Πάσχα και να το περιμένουμε με λαχτάρα αλλά τελικά κάτι άλλο κρύβεται […]
3 Μαρτίου 2017

Πως θα σφίξει η κοιλιά μέσα σε ένα μήνα!(video)

Εάν προσπαθείτε να αποκτήσετε μια επίπεδη και σφιχτή κοιλιά ξέρετε ότι είναι πραγματικά δύσκολο να το πετύχετε, αφού η κοιλιακή περιοχή […]
14 Φεβρουαρίου 2017

Callanetics-Γυμναστική για όσους βαριούνται τη γυμναστική

Mπορεί μια μέθοδος γυμναστικής να υπόσχεται απώλεια πόντων, σύσφιγξη και ευλυγισία σε μικρό χρονικό διάστημα και μάλιστα χωρίς ιδιαίτερο κόπο; Mπορεί, […]
6 Νοεμβρίου 2016

Γυμναστική για βιαστικούς

Η καθημερινότητά μας είναι αδυσώπητη. Το ωράριο στη δουλειά όλο και επιμηκύνεται, η επιστροφή στο σπίτι περιλαμβάνει μεταξύ άλλων μαγείρεμα, καθάρισμα, […]
28 Αυγούστου 2016

10 τρόποι για να κάνετε το jogging πιο διασκεδαστικό

Σίγουρα υπάρχει κάτι το ιδιαίτερο που σας κάνει να περιμένετε με ανυπομονησία τη στιγμή που θα πάτε για τρέξιμο. Όμως, όσο […]
3 Ιουλίου 2016

Γυμναστική σε καιρούς… καύσωνα!

Το καλοκαίρι είναι καλή περίοδος για άσκηση, όμως η υπερβολική ζέστη και η υγρασία δημιουργούν προβλήματα. Υπάρχουν όμως τρόποι για να […]
6 Ιουνίου 2016

Γυμναστική στο σπίτι για επίπεδη κοιλιά!(video)

8 Μαΐου 2016

Tips για να είμαστε fit όλη μέρα

Μην κρύβεστε πίσω από δικαιολογίες που αφορούν την πιεστική σας καθημερινότητα. Υπάρχουν πολλές ευκαιρίες για άσκηση μέσα στην ημέρα, αρκεί να […]